夜晚频频上洗手间？多运动可缓解夜尿症

如果你夜晚频频上洗手间，影响到睡眠，要小心了，因为可能已经患上了“夜尿症”。

夜尿症是老年人的常见病，其发生率和夜尿次数随着年龄的增长而增加，现在也有年轻化的趋势。流行病学研究表明，小于30岁的人群中夜尿大于2次的发生率大约是3%，而在60-69岁的人群中则为30%，70岁以上的老年人则为40%夜尿症是引起中老年睡眠不足的重要原因。导致夜尿的成因很多，包括荷尔蒙分泌不足，肾脏功能衰竭及晚间饮用过多的水份，特别是有利尿作用的饮品，如茶、咖啡及含酒精的饮品。

经常运动有助预防夜尿症

美国芝加哥洛约拉大学斯特里奇医学院的研究人员发现，体力活动多的人，患上夜尿症的概率更小，特别是男性。这种常见的下泌尿道症状会导致男性在夜间醒来，频繁排尿。这种疾病通常是由于良性前列腺增生所引起前列腺肥大造成的。此外，由于膀胱容量降低，也会造成夜尿频繁。

研究人员选取了超过2.8万名男性的数据资料，分析结果表明，积极锻炼身体的男性（每周锻炼1个小时或更长的时间）夜尿症的可能性会低13%。