有不少朋友来找我看病时说“刁老师,我的颈椎疼得快不行了,那个罪受的,死的心都有了,您能不能给开剂猛药,让我尽快好起来?”我说“不可能,如果你能做到,我愿意拜你为师。”
既然没有治好颈椎病的猛药,那么只有平日里注重保健了。怎么保健?换个好睡枕就是一个不错的选择。
科学的枕法——枕头不如枕颈
枕头、枕头,枕的是头,其实这是不对的。从严格意义上讲,我们在睡觉时应该是枕颈而不是枕头。我以前就提出过枕头要革命,必须革命,不要叫枕头,要叫枕颈或者颈枕。
为什么这样说呢?因为枕头时颈椎是悬空的,睡熟后,负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了,久而久之,颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲,从而引起相应的椎间关节错位,若是刺激到了椎动脉和脊神经,就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。
所以,我建议大家在睡觉时最好选用一个合适的颈椎枕,放在颈部下面,以保持颈椎正常的生理曲度。要是身边没有颈椎枕该怎么办呢?您也可以自己动手做一个简易的颈椎枕。