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一天最佳喝水瘦身方案轻松享瘦

导读:上午工作中柠檬水柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气息借可以舒缓神经,落高你的工作效率,可以说是一举两得。

一天最佳喝水瘦身方案轻松享瘦

1.清早起床淡盐水

在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽。

2.上午工作中柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气息借可以舒缓神经,落高你的工作效率,可以说是一举两得。

3.午饭前暖开水

午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量。二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢

4.下午茶时段花草茶

一到teatime,食欲又发作。薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,这时,不妨泡一杯玫瑰花茶或许香子兰茶,不但可以抑止食欲,还能护肤养颜

5.晚餐中蔬菜

喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水肥身之道,所以,以蛋黑质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低,而且摄入的纤维素可以加速脂肪的排出。

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