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一天吃五色营养就均衡

导读:红色代表畜禽肉类含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素,按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉鸡肉牛肉羊肉猪肉等。

一天吃五色营养就均衡

饮食中的五色是指食物的五种天然颜色,即白、黄、红、绿、黑。

白色是指主食米、面及杂粮

这是供人们果腹和提供热量的食物,人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。

饮食中的五色是指食物的五种天然颜色,即白、黄、红、绿、黑。

黄色代表各种豆类食物

富含植物蛋白质营养素,其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化吸收。

饮食中的五色是指食物的五种天然颜色,即白、黄、红、绿、黑。

红色代表畜禽肉类

含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素,按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。

不过此类食物所含动物脂肪较多,所以不宜多食。

饮食中的五色是指食物的五种天然颜色,即白、黄、红、绿、黑。

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