饮食大作战揪出5大致肥陷阱

享受美食是一大乐趣，如果想要拥有苗条身材的话。那就要克制自己的饮食了，现在就来教你怎么走出致肥的5大陷阱。

吃自助餐的5大致肥陷阱。

致肥陷阱1...价格昂贵要捞够本的心理许多「大一统」的餐厅融合了西式、中式、日式、义式料理，菜色丰富，价格也不斐，为避免钱花了心疼，一定要吃个够。许多人晚上吃1顿，饱到隔天中午还不饿。晚上大吃大喝的后果，你可想而知吧。

致肥陷阱2...一大把的食物往嘴塞在自助餐厅吃饭时，10个人中有9个没有细嚼慢咽，看著众多料理在眼前，大家都努力地解决眼前食物，然后赶快换下一盘。大吞大咽会影响饱腹神经传导到脑的速度，让人不自觉吃下过多的食物喔。

致肥陷阱3...尽挑喜欢的料理猛吃

如果你爱吃生鱼片、握寿司、生菜沙拉、清蒸鱼、海鲜料理，恭喜你发胖机会不高。但如热爱义大利美食、烧烤、炸虾、蛋糕...，一到餐厅就猛拿，这类高油高卡食物会让你后悔莫及。