预防颈椎疲劳可提高工作效率

颈椎疲劳易发于长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉易受伤，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，导致发生颈椎疲劳。

颈椎疲劳的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发，中华中医药学会针刀医学分会常务副会长葛恒君介绍以下几种防范颈椎疲劳的方法。

（1）严防急性头、颈、肩部外伤

头颈部跌打伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。一旦发生应及时检查和彻底治疗。防止外伤是预防颈椎间盘退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。