预防早泄的生活饮食调理方

只要性生活时不能持久，男人自然会想到早泄，早泄是男子性功能障碍最常见的症状之一，也是一个对正常性功能误解最多的问题。临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精，诊断为早泄。而能进入阴道进行性生活者，如果没有动几下就很快射精，也定义为早泄。

早泄给性朋友的生理和心理都造成了极大的困扰，因此需要进行积极的预防。早泄的调理在生活上包括以下几个方面

1、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，男性朋友应避免用重复性生活的方式来延长第二次的性生活时间，这样有损于健康，并不可取。

2、注重生活要有规律，加强体育锻炼，如游泳、散步、跑步等均有益于自我心身健康和精神调节。

3、注重夫妻之间的相互体贴、配合，不能互相责备或者埋怨。同时，性生活前避免忧虑，激动和紧张的情绪。另外，把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性生活方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

4、不宜太在意早泄，轻卒地滥服“壮阳”。因为射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。