在家也实用的度假养生法

人们度假时，通常会选择慢节奏的生活。当然，与平日里忙碌的生活相比，慢节奏似乎更加养生。那么，是不是人们只有在度假的时候才能够全身心地放松呢？其实大家在平日的生活中也可以尝试度假式的养生方法，让自己的每一天都充满期待和活力。

吃最新鲜的食物。

尽管法国人们每天会摄入大量脂肪，但是他们肥胖的心脏病的发生率远远低于其他国家。这跟法国人的饮食习惯有着很大关联，他们喜欢吃应季、高品质、新鲜的食物，这种饮食习惯让他们对正餐更加满意，从而放弃吃零食的习惯。

建议人们在家中要多吃健康、新鲜的食物，如奶酪、酸奶和面包，学会控制脂肪摄入量。此外，传统的地中海饮食结构也是十分值得提倡的，人们常吃新鲜的橄榄油、坚果、鱼、瘦肉和新鲜的蔬果也是不错的选择。