掌握长寿真正秘诀学习如何对压力反击

活到100岁，甚至更久的秘密可能多半取决于基因。但对于长寿其实还有另外一个秘诀，并且这与特殊饮食、超级手术，祖先渊源无关。真正与其（长寿）有联系的是掌控压力——或者，更确切的说，了解如何从压力的漩涡中跳出来。

心理压力同生物性老化有直接联系，并且这种联系一直深入到我们细胞内。

同在旧金山加州大学，2009年诺贝尔获得者细胞生物学家elizabethh.blackburn医学，和健康心理学家elissas.epel医学在一次突破性研究中发现，慢性应激，会真正地吞噬我们的细胞（它的末梢或者端粒），更精准的说——加速我们细胞的老化。

事实上，长期处于高压下的女性，她们细胞的端粒会比正常情况下短10年。

端粒会保护我们同源染色体的末端“就像鞋带末端的塑料可以保护鞋带不受磨损。”儿童的端粒比成年人长，很简单，这是因为他们的压力比成年人少得多。

随着细胞分裂，我们的端粒会慢慢变短，直到它们变得太短，以至于不能再给细胞提供足够的保护，那时候我们的身上就开始出现岁月的痕迹。