拯救男人不育的若干建议

不育症的患病率正呈逐年上升趋势，而如何才能做到远离男性不育已经成为当今社会男性人群的热议话题，曙光在此给出改善男性生育的若干建议，希望可对男性起到一定的帮助效果。

在此可有效改善男性生育的方法主要有以下几种具体表现形式

戒烟烟草中的有害物质对精子有明显的毒副作用，因此戒烟势在必行。适度饮酒酗酒可以导致精子的质量下降，饮酒应该适度。

多参加锻炼体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困扰，身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高，从而对精子的成长带来损害。

锻炼要适中剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑自行车等都会使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。精子成长需要一个凉爽的环境，经常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。骑自行车时，由于坐在车座时睾丸经常受到撞击和颠簸，所以建议穿有护垫的短裤骑车，并选择有良好减震的自行车。向毒品说不麻醉剂对精子也有极大的影响，大麻就能对精子的能力造成严重的影响，并且还能持续很长的时间。

放松心态精神压力过大也对精子的成长有负面影响，找些能够让自己放松的事情来做，如出去散散步，痛快地洗个澡、享受性生活都是有益的。