好枕、好床不仅关系你的睡眠,更关乎你的健康,该如何选择,专家告诉你。周一早晨,好不容易从温暖的被窝中爬起,伸伸懒腰,甩甩头,“唉呀”一声,脖子僵硬无法转动,而且全身腰酸背痛。明明记得昨天睡了一整天,为什么还是觉得越睡越累?
慎选寝具,才能睡出活力。
何谓落枕
发生于睡眠中,因颈部偏离枕头或是睡眠姿势不良,引起颈椎周围节缔组织急性发炎和颈部肌肉异常紧张。
症状是颈部僵硬,一边难以转动,颈部稍微偏斜,即感疼痛,甚至会有恶心、呕吐等情形发生。治疗上通常予消炎止痛剂及肌肉松弛剂,或超音波、热敷等物理治疗,针灸亦可解决。
紧急处置将冰块放至塑胶袋里,缓慢按摩疼痛或僵硬的地方,或冰敷一会,即可以缓解落枕症状,如持续两天以上仍未改善,请就医。