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中西医看贫血有效缓解贫血症状

导读:如果平常能多吃含有铁质的食物,如动物肝脏牛奶贝类海藻豆类蛋黄红苋菜瘦肉蚝类金针菜龙眼肉葡萄干全榖类绿色蔬菜等,就可以增加体内铁质的摄取。

中西医看贫血有效缓解贫血症状

得了贫血,在日常生活中有一些事项要特别注意,好的生活方式,可以减缓你贫血的症状。

大家都知道,铁质,是构成血色素的主要材料。如果平常能多吃含有铁质的食物,如动物肝脏、牛奶、贝类、海藻、豆类、蛋黄、红苋菜、瘦肉、蚝类、金针菜、龙眼肉、葡萄干、全榖类、绿色蔬菜等,就可以增加体内铁质的摄取。

尤其是妇女怀孕期及授乳期更要加倍吸收。如果选择额外补充的铁质药品,通常每天都有最高摄取量的安全限制,可配合医师的指示服用。而且,服用铁质补充品或食品时,也可和富含维他命c的食物或营养剂一同服用,可帮助铁质的吸收。

但注意喔,由于茶水中含有丹宁酸,可能影响人体吸收铁质,最好不要同时服用,贫血者也不宜多喝。

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