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中医推荐的三款养生瘦身粥

导读:推荐几款养生瘦身粥百合山药粥百合先煮,去渣取汁,加粳米山药块同煮至山药熟烂即可。柏仁安神粥柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝粳米

中医推荐的三款养生瘦身粥

推荐几款养生瘦身

百合山药粥百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。

柏仁安神粥柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成粥,米熟则成,适度调味,加少许芹菜末即可。

莲子美白粥既可防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成粥,使用前加蜂蜜调味即可。

根据体质的不同推荐不同的消脂食品

如果你是虚寒体质,给你推荐的消脂药膳是肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)。

如果你是热性体质,且有大便干结症状,给你推荐消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)。

如果你血脂高,在分清虚寒还是湿热后,还可以经常食用以下药膳来获取更好的调节血脂效果窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜),决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)。

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