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注意夜班族们请多洗几遍脸

导读:中国保健协会副会长吴大真建议,夜班族在吃晚饭时应多吃一些富含维生素的食物,可以延缓皮肤的老化,提高皮肤活力,最好是吃一些新鲜水果蔬菜,补充维生素同时还能补水。

注意夜班族们请多洗几遍脸

对于上夜班的人来说,解乏提神最好能一天系三次脸。晚上上班前要洗一次,洗干净就好,上班中途如果觉得有困意再洗一次,可以用一些天然营养的洗面奶,洗去脸上的油污。早晨吃饭前还应该再洗一次,为的是洗去路上的灰尘,清爽的准备睡眠。

中国保健协会副会长吴大真建议,夜班族在吃晚饭时应多吃一些富含维生素的食物,可以延缓皮肤的老化,提高皮肤活力,最好是吃一些新鲜水果蔬菜,补充维生素同时还能补水。

此外,在平时的饮食中应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮用鲜果汁或豆浆等。

冬季的早晚非常冷,“夜班族”是最能体会这人间冷暖的一群人。尤其是在早晨下班时,困累交加,此时免疫力最低,最容易感冒或患上其他疾病

注意防寒保暖是特别重要的,晚上可以多带一件外衣准备早晨穿上,有条件的话,在下班前喝一杯热奶,或者吃一块蛋糕,这些都能够给身体带来热量。

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