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专家支招治疗亚健康

导读:工作节奏紧张,很少有大块时间进行体育锻炼,这里有几种简单的方法帮助长时间在办公室工作的人进行有效的恢复调节。

专家支招治疗亚健康

症状心痛不安、惊悸少眠,汗出津津、经常感冒,舌尖发红、口苦便燥,面色憔悴、眼圈灰暗,四肢肿胀、目下卧蚕,指甲成像、潮前胸胀、乳生结节,口吐粘物、呃逆胀满,体温异常、倦怠无力,视力模糊、头胀头疼。

专家诊断以上症状,均是人体在呈现“亚健康”状态时的表现形式,如果你最近经常感到身体不适,并出现以上症状,那么极有可能你已成为“亚健康”人群的一员了。女人必吃保健品。盘点冬季“健康杀手”。快速排毒摆脱毒素侵扰。女性按摩胜过吃补品。七大绝招预防手脚冰凉。6点必备防治冬季传染病手脚冰凉罪恶根源。普通肥皂是防甲流首选。6保湿攻略告别皮肤干燥。预防甲流从起居防护开始。冬季抗击流感5大窍门。通缉汽车甲醛污染物

如果身体状况已经呈现出“亚健康”情况,就应针对自身情况进行治疗。对此,除了前文已经介绍的心理调节方法以外,医学专家颜维仁还向介绍了几种治疗“亚健康”的主要方法。

首先就要吃得健康,颜专家认为要做到“定时、定量、均衡、平衡”。他强调脂肪类食物不可多食,也不可不食。缺乏脂肪类会影响大脑的正常思维。但若食用过多,则会使人产生昏昏欲睡的感觉,长期累积还会形成脂肪。其次,维生素也不可缺乏。维生素a对预防视力减弱有一定效果,可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物来补充。缺少日晒的白领一族,易缺维生素d,需食海鱼、鸡肝等食物。维生素c可增加抵抗力,帮助减轻心理压力,应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物。工作中为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动,可多吃牛奶、酸奶、奶酪、骨头汤等,这些食品含有丰富的钙质。食疗的品种成千上万,但最关键的是不挑不拣、不暴饮暴食。

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