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嘴角干裂牙龈出血是缺乏维生素

导读:应注意的是,维生素a是溶解于油脂而不溶解于水的维生素,因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜,维生素a的吸收效率可大为提高。

嘴角干裂牙龈出血是缺乏维生素

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诊断可能缺乏的营养是b族维生素

营养对策洗米、蒸饭等可造成b族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食,同时又没有其他的补充,很容易造成b族维生素的缺失。为此,应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯,每日应补充一定量的复合维生素b族药物制剂。

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诊断可能缺乏的营养是维生素a。

营养对策增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素a,后者吸收效率更高。应注意的是,维生素a是溶解于油脂而不溶解于水的维生素,因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜,维生素a的吸收效率可大为提高。

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诊断可能缺乏的营养是核黄素(维生素b2)和烟酸。

营养对策核黄素(维生素b2)在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此,每周应补充1次(2~3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。而烟酸主要来自动物性食物,特别是猪肝、鸡肝等。

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