做手指体操改善眼睛及肩颈

经常用电脑的人都会有这样的感受除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。

如果电脑族们能像运动员做热身运动一样，用电脑前做一些简单易行的“手指体操”热热身，情况就能够得到明显改善。具体方法是在用电脑前先花两分钟左右的时间做一下手指的张合动作，即用力握拳持续10秒后再放开，重复此动作10～12次。接着再上下、左右、前后活动一下颈部、肩部以及上下肢体。最后再用擦热的干净食指轻轻按摩一下眼皮。

“热身运动”可促进血液循环，从而使身体各部位受损害的机会大大减少。另外，使用电脑每隔半小时如果也能做一做“热身运动”，保健效果将会更好。