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吃橘子要注意的健康常识

导读:橘子不能多吃每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素c的需要量,但是若食用过多,摄入维生素c过量了,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石肾结石。

吃橘子要注意的健康常识

    橘子味甘酸、性温,入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。但是要知道橘子虽好吃,但是吃太多对身体也没有好处,下面带大家一起来看看吃橘子的健康小常识和食用禁忌。

    1、橘子不能多吃

    每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素c的需要量,但是若食用过多,摄入维生素c过量了,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。并且多吃橘子对口腔和牙齿都是有害的。儿童若过量食用桔子,所产生热量不能转化为脂肪贮存,又无法及时消耗掉的话,便会有可能由积聚引起“上火”,出现口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等症状。

    2、肠胃功能欠佳的人过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,发生胃粪石的困扰,出现皮肤变黄等症状。

    3、牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素c发生反应,凝固成块,不仅对消化吸收产生,还会引起腹胀、腹痛、腹泻症状,因此想吃橘子的话,应在喝完牛奶1小时后再吃。另外,胃肠、肾、肺功能虚寒者最好少吃橘子,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状出现。

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