吃水果变美人大有讲究

我们都相信水果可以美容，理论也证明水果可以美容，吃水果对美容有非常大的帮助各位mm都知道，但是，水果是随便吃吃就可以美容的吗？当然不是啦，开什么玩笑嘛，吃水果美容也是要讲究天时地利人和的。不要露出难以置信的表情哦，其实，吃水果不但要讲究怎么吃、什么时间吃、还要讲究吃多少份量、吃什么水果，只有这样，才能让各位爱漂亮的mm们的肌肤到达一个白里透红、水嫩水嫩的境界。

如果你想成为人见人爱的“水果美人”，如果想毫不费力就拥有白白嫩嫩的肌肤，那么，千万不要放过每一个吃水果的好时机，更不要放过这么一个教吃水果的好时机。

1.吃水果的时机是什么？

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好。

把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。