芒果集热带水果的营养于一身

营养价值

生芒果的含水量较高（约为82%），每100克含有66千卡热量，未成熟的果子含有淀粉，成熟时转为糖。

成熟的芒果果肉含糖14%～16%，可溶性固形物15%～24%，另含有丰富的维生素a、维生素b、维生素c及多种人体需要的矿物质和氨基酸。

对疾病和健康的影响

芒果有益胃、止呕、止晕的功效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。同时，芒果对于眩晕症、美尼尔症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有益。

芒果的胡萝卜素、维生素a含量特别高，有益于视力的改善，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它还可以明显提高红细胞过氧化氢化酶的活力和降低红细胞血红蛋白，还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

芒果中含芒果酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此吃芒果对防治结肠癌很有益。