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美味的芒果到底增肥还是减肥?

导读:31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒钙磷钾等〉含量也很高。

美味的芒果到底增肥还是减肥?

美食和瘦身似乎总是一对冤家,永远都不可兼得。那么吃芒果对减肥有利吗?芒果到底是增肥还是减肥?

◆芒果的营养价值

芒果又名“望果”,即取意“希望之果”。果实椭圆滑润,果皮呈柠檬黄色,味道甘醇。形色美艳,给人一种温馨亲切之感,充满诗情画意,有热带果王的美称。

芒果果实营养价值极高,维生素a含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素c的含量也超过桔子、草莓。

芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

◆药用效果

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