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夏季水果多吃对水果才能养颜

导读:从名字就知道,西瓜性味寒凉,有清热解暑利小便降血压的功效,对口渴暑热多汗高血压等有一定的帮助,是夏天一种很好的解暑之物。

夏季水果多吃对水果才能养颜

夏季常见的水果有西瓜、荔枝、香瓜、龙眼、葡萄等,临床营养科陈超刚副专家说,这些水果在吃法上有讲究,吃对了就能收到良好的养颜功效。

西瓜,又叫水瓜、寒瓜、夏瓜,堪称“瓜中之王”,因是在汉代从西域引入,故称“西瓜”。西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏佳果。从名字就知道,西瓜性味寒凉,有清热解暑利小便降血压的功效,对口渴、暑热多汗、高血压等有一定的帮助,是夏天一种很好的解暑之物。西瓜虽好,但是吃西瓜也有讲究。西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。虽然西瓜很甜,但水分含量多,90%以上是水分,所以不用担心吃西瓜导致肥胖,而且西瓜有利尿之效,故可以帮助减重。

俗语说“桃养人杏伤人,李子树下埋死人。”多吃桃子帮助补铁补血,能使人气色红润,但是有的人对桃子上的毛过敏,因此,吃前用盐直接搓桃子的表皮,然后再用水冲洗,能较干净地去除桃毛,这样可以避免食桃带来的消化不良或过敏。

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