干燥秋日启动排毒计划

秋天干燥，容易引起体内燥热上火。这就是为什么有的人额头上突然会长出两颗痘痘，有的人出现口干舌燥等症状。要预防干燥引发的健康问题，我们还是先从排毒开始吧。

1.速效喝水法

水分占人体60%，多补充水分，可产生强效的净化效果，加速循环代谢，减少肝脏和肾脏的负担，同时维持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的排除，记住，水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢。

最好喝温水，比较不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好，其次是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水，有效保证水分摄取。

2.蔬果排毒法

蔬果内含的丰富纤维与维生素成分，对于维持健康极有益处，并且，多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食物，也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。