秋季饮食保健四种体质的女人科学补血法

女性血异常划分四种类型血虚、血瘀、血热、血寒，解决之道在于对症调血，因人而异。

除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。

●调养重点——补血

1、食物进补

通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方——补血甜汤。

原料水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。

做法把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。

用法每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。