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秋季饮食保健清心降火防秋燥

导读:大枣宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神益智健脑增强食欲除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。

秋季饮食保健清心降火防秋燥

虽说秋高气爽,但气候干燥确是不争事实。过于干燥的天气很容易使人内火旺盛,情绪也容易烦躁,还会使皮肤老化。所以进入秋季最重要的就是要注意防秋燥。下面的食物都有清肺降火的功效,是防秋燥的好帮手。

1、梨清心降火解秋燥

梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。生梨性凉,不宜一次吃得过多。

2、藕清热疏郁

含钙、磷、铁及丰富的维生素c。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后食用健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

3、大枣宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。

4、银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒

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