如何解决秋燥秋乏？

入秋谨防“情绪疲软”

q天气凉爽了，我这段时间一早上班就没精打采，到了下班时还觉得眼皮沉重，工作也无心打理。问问周围的同事，十有八九都在抱怨自己脸色差、心情糟、身体倦怠，有的人睡了10小时还昏昏沉沉。请问专家这是怎么回事？

a前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡。要早睡早起，早晨人如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困。中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。

这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气。