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专家教你科学抗冻

导读:到底哪种人适合秋冻,哪种人不适合,几位热心读者已给健康周刊发来了邮件,希望周刊能专门做一期关于秋冻的健康设计。

专家教你科学抗冻

    尽管早上6时就出门晨练,不少老人依旧只穿一件单薄的短袖。他们依据祖国医学中“春捂秋冻”的古训,愈到冷秋,愈是衣服穿得少,认为这样才能起到更好的锻炼效果。到底哪种人适合秋冻,哪种人不适合,几位热心读者已给健康周刊发来了邮件,希望周刊能专门做一期关于秋冻的健康设计。

    编者特邀中国高血压联盟委员、上海心脏电生理起搏协会委员、曲阳内科毕宪初副医师为大家介绍“秋冻”的有关知识。

    “秋冻”因时因人而异

    所谓“秋冻养生”,是指随着秋季的到来,气温的逐渐降低,天气的转凉,人应该适当地少穿点衣服,有意识地让身体冻一冻,以便逐渐提高人体的抗寒能力,逐渐地适应寒冷天气,以达到强身健体少生病的目的或效果。

    一是“秋冻”应看“天时”。当天气变化比较平缓时,少穿点衣服,使身体略感凉意,但不感觉寒冷,即“冻一冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动,造成气温急剧下降时,还一味地追求“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖,不但达不到强身健体的目的,反而会招灾惹病,感冒和某些呼吸道疾病就会“不请自来”。二是“秋冻”应因人而异,要根据自己的体质条件即抗寒、抗病能力量力而行,不可急于求成。让儿童增加御寒能力。

    我国医学界自古以来十分强调要“秋冻”,教人们秋季不要急忙添衣,这是因为秋天是冷空气与热空气交替的季节,气温变化不大,中秋以后还会有暖空气流动,尤其是东南沿海城市,秋凉来得更迟,立秋以后才有几分凉意。每隔四五天气温才下降1℃,属于秋风拂面不冻身季节。如果刚冷一点,就给孩子穿很多衣服,孩子活泼好动,极易因出汗而把内衣浸湿,待安静下来时,风一吹,就易感冒伤风。为了迎接更加寒冷的冬天,抵御严寒气候的侵袭,提高自身抗寒的能力,减少冬季疾病的发生,秋凉之际,正在生长发育的儿童最好不要过早地多穿衣服。

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