超级瘦身蔬菜来帮忙

蔬菜中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维，有助于人体吸收基本的营养物质，又不会让人发胖。怎样的蔬菜是减肥时最佳选择?爱美网告诉你，哪些蔬菜是名副其实的减肥标兵。

1、菠菜菠菜能促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，新陈代谢达到平衡，排毒瘦身就很容易了。又到了秋天，又是菠菜上市的时节，想减肥的mm可不要错过哦。热量24大卡（每100.0克）菠菜含胡萝卜素、维生素c、蛋白质、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等，能帮助消化、止渴润肠，并能促进胰腺分泌，具有减肥、保健的功效。菠菜除了减肥外，还有补血的功能。原汁原叶菠菜瘦身

方法

直接摄取菠菜营养元素的具体做法如下

1。将菠菜煮烂捣成泥，涂敷在面包上。或作为饺子馅，既减肥又补血。

2。把菠菜汁掺入面粉中，揉制成面，不仅营养、瘦身，也是四川菜馆的名菜之一。