很多mm一想到身体内部的调理便会想到药物调理,但是,不要担心,爱美网的不会叫各位mm去吃那些无聊的药物的,给大家介绍的可是美味可口的食物呢。吃这些食物,既享受到来美味,满足了你的口腹之欲,有从内而外补充肌肤的水分,防止皱纹的出现,补充肌肤所需要的营养,补对了才能有效抗皱哦。
多吃富含胶原蛋白的食物猪皮富含胶原蛋白例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。
特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。
另外,维生素a能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素c、e为抗氧化剂,可防止皮肤下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素a、c、e及微量元素铁、铜食物,也有利于抗皱。