手脚冰凉往往还伴随着腰膝酸软、乏力气短等症状,往往让女性困扰不已。冬天天气寒冷,喜欢穿短裙配打底裤,再加上不爱运动,就是女性冬天循环不畅的罪魁祸首。
改善手脚冰凉就要加强循环,不要久坐尽量多动动,着装还是应以保暖为主,此外,还可以通过泡脚来改善。此外,中医推荐搓揉涌泉穴,一招就能帮你缓解手脚冰凉哟。
中医认为,涌泉穴直通肾经,位于脚底心,是肾经的首穴。每日睡前用热水泡脚之后搓揉涌泉穴,能够养肾补肾气,是解决手脚冰凉的最有效方法。
具体做法是盘腿端坐,脚心相对,双手互相擦热后,用一手靠小指一侧的手掌部,反复摩擦对侧一足的脚掌心处的涌泉穴,两侧交替或同时进行,每次100下左右,以感觉发烫发热为度。
搓毕,再用大拇指点按涌泉1-2分钟,以感觉酸痛为度,两脚互换。最后可用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴结束。