冬季多晒太阳可延缓衰老还能缓解更年期症状

随着寒冷冬季的到来，由于怕冷等原因，大多女性都不爱再进行室外活动，这不仅减少了女性的活动量，也会造成日晒不足，容易让女性感觉提不起精神，甚至引发更多的健康问题。

要知道，多晒太阳能带来很多好处，尤其对于女性来说，不仅可以防止抑郁、预防感冒，还能预防骨质疏松，降低乳腺癌、卵巢癌等癌症风险，绝经期女性晒晒太阳还能缓解更年期症状。

女性冬季晒太阳有啥好处？

延缓衰老

阳光不仅是维生素d“活化剂”，也是天然“保健药”之一。经常沐浴阳光的女性，要比那些少见阳光的同龄女性，生理上更显年轻，衰老进程可减缓5年。那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。

晒太阳能够帮助人体合成更多维生素d，能促使白细胞端粒保持较长的长度，有助于延缓衰老。维生素d还能增强女性对乳腺癌的抵御能力，晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素d含量更低。此外，接受阳光照射而获取更多维生素d，还能降低患卵巢癌的危险和预防骨质疏松。