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推荐4款治疗女性痛经的健康食谱

导读:功效牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。

推荐4款治疗女性痛经的健康食谱

芹菜牛肉粥

材料粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。

调味料盐少许。

做法

1、带根芹菜洗净,切末。牛肉洗净蒸熟,切成末。

2、粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。

3、待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。

功效牛肉营养丰富,具有补中益气滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。

红糖姜汤

材料姜20克,红枣15颗。

调味料红糖50克。

做法

1、将红枣洗净,去核。生姜洗净,切片。

2、将红糖、大枣放入锅中,加入适量清水,煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。

功效红糖、大枣既可以补气养血,又温经活血。生姜辛温以助红糖之力。三者合用,适用于子宫虚寒、小腹冷痛月经量少色黯者。

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