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春困缓解方法

导读:科学膳食春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。

春困缓解方法

要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:

1.慢跑

慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。

2.游泳

游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担。

3.蒸气浴

每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的废料,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。

4.科学膳食

春天,身体非常需要水果蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。

5.食用蒲公英

蒲公英含有维生素c、维生素b和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶

6.注意养生

摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛。

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