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最正宗鸡肝白菜粥的做法

最正宗鸡肝白菜粥的做法

最正宗鸡肝白菜粥的做法

主料:

鸡肝(一副)、娃娃菜叶(适量)、大葱(适量)、姜(适量)

做法步骤:

1、鸡肝抄好水 我这个是中午弄的、从冰箱拿出来的!。

2、材料下锅 添水煮。

3、菜叶切碎。

4、米烂了、把菜叶放锅里煮 菜叶熟了 就可以起锅了。

5、起锅后 我放了一点点盐 一点香油!香喷喷的!。

食材相关知识

鸡肝的热量(卡路里)121千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与肉桂、粳米、芹菜搭配;与芥菜相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与兔肉、红枣、北极虾搭配;与枣、苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、牛肉、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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