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男人气虚可多吃人参大枣粥

导读:药物保健常用的补气药物可选人参黄芪西洋参太子参党参茯苓白术山药炙甘草灵芝五味子大枣等。

食疗养生

气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等。

食疗保健

常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥

配方人参3克,大枣5枚,大米60克。

制作大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

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