五类食物吃出威猛精子

现代医学研究表明，精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。为此，想让精子变“威猛”的男人可以在饮食方面多吃些补肾填精、益气养血的食物，以提高精子的质量与活力。

五类食物吃出威猛精子

1、含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、富含精氨酸的食物

精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。