益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 饮食 > 食材

家庭巧妇学做清蒸柠檬鲈鱼

导读:鲈鱼还可治胎动不安产生少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血健脾益气和益体安康的佳品。

制作材料

主料鲈鱼(200克),柠檬(30克)、大葱、香菜各10克,姜、大蒜各5克。

配料辣椒酱、鱼露各10克,白酒5克。

制作方法

1洗净2个柠檬,分别切成两半,将一个半的柠檬放在榨汁器上,用力挤压出汁来,做成柠檬汁待用。剩下半个柠檬用刀切成薄片,摆在碟边做装饰用。

2蒜头拍扁去衣剁成蓉,红辣椒洗净切成丁,香菜洗净将香菜茎切成末,香菜叶留着待用。

3调酱汁将蒜蓉、红辣椒丁、香菜末放入碗中,加4汤匙鱼露、2汤匙糖和刚才榨好的柠檬汁,拌匀备用。

4将鲈鱼洗净,洒1汤匙盐抹遍鱼身,与酱汁一起放入碟中。

5烧开半锅水,放入鲈鱼和酱汁,盖上锅盖大火蒸7~8分钟,直至鱼眼突起,鱼身用筷子可穿透。

6取出蒸好的鲈鱼和酱汁,将酱汁淋在鱼身上,摆些香菜叶做点缀即可。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看