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苹果干可预防便秘俄媒教你制作营养苹果干

导读:与新鲜苹果相比,风干苹果中富含更多的营养元素,包括纤维素钾钙和果胶,可帮助预防便秘消除水肿调节动脉压增强骨质排除机体中的毒素和多余的胆固醇。

苹果干可预防便秘俄媒教你制作营养苹果干

    香甜可口的苹果是很多人的最爱,苹果营养丰富,对身体健康十分有益。但其实,风干的苹果比新鲜苹果含有更多的营养,俄罗斯《共青团真理报》就教你如何制作益处多多的风干苹果。

    与新鲜苹果相比,风干苹果中富含更多的营养元素,包括纤维素、钾、钙和果胶,可帮助预防便秘、消除水肿、调节动脉压、增强骨质、排除机体中的毒素和多余的胆固醇。

    制作苹果干也十分简捷,只需将新鲜苹果放置在专门的干燥器中烘干。但要注意的是,在烘干时应在苹果中加一些柠檬溶液,这样就会保证烘干的苹果呈白色而不呈灰色。风干的苹果干应存放在密封的陶瓷容器中,放在干燥处及暗处。

    当然,苹果干不可食用过量,因为苹果干中的卡路里含量是新鲜苹果的6倍多。

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