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准妈妈抗疲劳之蔬果饮料

导读:据医院的张医生介绍,因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙磷钾镁等矿物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌消除疲劳。

准妈妈抗疲劳之蔬果饮料

虽然春天的果蔬种类偏少,但是营养师提醒春天多吃果蔬类,可以缓解春困。另外,果蔬汁虽然鲜美诱人,但是需要现榨现喝,所以并非所有的蔬菜都适合制作。

喝果蔬汁促消化抗疲劳

蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。据医院的张医生介绍,因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳

制作果蔬汁其实方便快捷,对于很多上班族来说,可以节省时间,而且所含的营养物质也容易吸收。需要注意的是,制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜,每天变化搭配组合,可以达到营养物质吸收均衡,就连果蔬渣也不可错过,搅拌均匀后配上蜂蜜。

比如山药煮熟后碾碎伴上椰奶,既香口又营养。还有用青瓜、苹果、陈皮等做成瓜果绿宾治,很适合暖暖的春天食用,酸甜开胃

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