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孕妇为何特别渴望某种食品

导读:孕妇为何特别渴望某种食品研究人员曾试图证实孕妇特别渴望吃某种食物,是因为孕妇体内缺乏该食品中所含的那种营养素,但事实并非如此。

孕妇为何特别渴望某种食品

进入孕3月,胎儿开始快速发育,需要的营养开始增加。这个月母亲进食营养的质量,对胎儿大脑发育的影响至关重要。适当增加蛋白质的摄入量,如奶、瘦肉、鱼肉等。不要过多食入不完全蛋白质,如豆类。适当增加含铁、钙、锌丰富的食物。只要对胎儿无害,食品种类最好多样化,才能保证营养均衡全面。

孕期体重增长源

孕妇在整个孕期体重可增加15千克左右。其中胎儿及胎盘等增加3.75千克。乳房增加1千克。体内储存的蛋白质、脂肪和其他营养物质增加3.5千克。胎盘0.75千克。子宫增大1千克。羊水1千克。血液增加2千克。体液增加2千克。不是所有的孕妇都按此增重,孕期增加的体重值存在着个体差异。

孕妇为何特别渴望某种食品

研究人员曾试图证实孕妇特别渴望吃某种食物,是因为孕妇体内缺乏该食品中所含的那种营养素,但事实并非如此。关于这一问题至今尚未弄清。有的孕妇特别渴望吃巧克力、辛辣食品、酸梅、臭豆腐等特别口味,事实上并不是孕妇饮食结构中缺乏其中某种营养成分。

有的孕妇特别渴望吃非食品类东西,如泥块、墙皮等,这种现象医学上称为异食症。吃下这些非食品类东西,对孕妇和胎儿都是有害的。一般来讲,上述现象在怀孕3个月之后就会消失。孕期饮食应以孕妇健康和胎儿发育为宗旨。注意平衡膳食补充营养,不应顾及自己的饮食癖好和体形的胖瘦。

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