益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 饮食 > 饮食健康

女性备孕补营养荐2款食谱

导读:补充叶酸翠菠菜饼菠菜茎叶柔软滑嫩味美色鲜,含有丰富的叶酸维生素胡萝卜素蛋白质,以及铁钙磷等矿物质。

女性备孕补营养荐2款食谱

怀孕是个大学问,需要注意的事项很多。想要提高怀孕率,给宝宝营造一个良好的“居住环境”,未准妈妈们不仅要保持健康的身体,还要补充适当的营养哦。饮食补充营养,推荐2款食谱。

补充叶酸翠菠菜饼

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富的叶酸、维生素c、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。

主料菠菜100g鸡蛋1个面粉200g

辅料花生油适量盐适量葱油5ml

步骤

1.准备食材菠菜、鸡蛋。

2.菠菜去掉根部洗净,放到开水里焯烫一下。

3.稍软即捞出过凉,切小段。

4.放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。

5.鸡蛋打散,倒入菠菜汁。

6.调入适量盐,并加入适量面粉搅拌,成稠糊的面糊,加入葱油,搅拌均匀。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看