睡不好易显老玫瑰花茶调理内分泌还助眠

最近老是熬夜、睡不好吗？小心体内阳气持续亢奋，会影响气血和内分泌的规律运行，长期睡眠不好会破坏肌肤的代谢机制，出现黑色素沈淀、斑点、黑眼圈、细纹、皱纹和痤疮等恼人的肌肤问题。想改善因睡眠障碍所引起的肌肤问题，不妨可试试薰香或茶饮。

阳气入阴睡美容觉调理内分泌

中医理论认为，人体需顺应日升月落的天体运行，才能阴阳协调，达到养生保健、延年益寿、养颜美容的效果。

医师张哲铭表示，人体的阳气和阴气会因日夜变化出现消长现象，白天的阳气旺盛、升于阴气之上，可提供人体工作所需的能量。晚上是休息、舒缓的时间，需让阳气下沈，收入阴气中，避免阳气亢奋过头而影响睡眠质量，破坏气血循环的规律，导致内分泌失调及其所引发的肌肤问题。

提升睡眠品质是调整内分泌功能的重要方法之一。许多人会在睡前点薰香以放松心情、帮助睡眠，但张哲铭中医师表示，坊间薰香的助眠效果尚未有定论，目前已知确实有安眠效果的要属沈香和檀香，有助于阳气沉入阴气中，达到休息调养的目的，但其品质良莠不齐，且价格很贵，不见得适合一般人。