睡眠是抗衰老之匙帮女性保持五大年轻态

我们都清楚，一夜好眠可以带来很多好处更好的记忆力、注意力和集中力，有助降低心脏病发作和中风的风险。睡眠还可以改善我们的情绪，让我们做事更加有效率，并且对未来保持美好的期待。

除了帮助我们的生活更富有成效，睡眠更是保持年轻的关键。

看起来更有吸引力

2010年发表于《英国医学杂志》上的一项研究，瑞典科学家们观察了睡眠不足的人，是否感觉不太健康，不那么有吸引力，以及是否比正常睡眠之后更疲惫？

23名健康的成年人，在约8小时的正常睡眠之后被拍照，然后在连续31小时不睡的情况下再次被拍照，然后将这些照片提交给65名未受过训练的观察者来判定。结果表明，相比于正常睡眠之后拍摄的照片，睡眠不足的人看起来更不健康、缺乏吸引力和更疲惫。

作者指出，人类可能易受睡眠面部表情的影响，而这些表情对于你的社交生活也存在影响，譬如，你有很优秀的工作能力，但是因为没有睡好，雇主则可能会认为你不太健康，也比较劳累，会让你存在更大的不被聘用的风险。