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抢救睡眠质量寻回健康美丽

导读:睡眠质量不高健康的隐形杀手睡眠质量不高的女性多呈现气色不好面色暗沉面部松弛等衰老问题,这些“面子”问题不仅影响了女性的外表,也反映了身体健康状况的恶化。

抢救睡眠质量寻回健康美丽

现代社会生活节奏快,工作压力大,使得人们常常失去正常的作息规律。疲累的工作不仅让我们忙碌了一整个白天,连黑夜的时间也在被它逐渐侵袭。工作结束后往床上一躺,却始终无法获得一刻安宁的休息时间——辗转反侧难以入眠,好不容易睡着,却又陷入一个接一个的梦中,早上起来比睡下之前还累……很多人在纠结自己没睡够10小时的时候,却不知道睡得好比睡得多更重要。

睡眠质量不高健康的隐形杀手

睡眠质量不高的女性多呈现气色不好、面色暗沉、面部松弛等衰老问题,这些“面子”问题不仅影响了女性的外表,也反映了身体健康状况的恶化。人类生命的1/3是在睡眠中度过的,能否拥有良好的睡眠可以说是健康和美丽的保证,睡眠是整个神经系统乃至全身最彻底的一种休息。

睡得时间长不如睡得质量好

目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7~8个小时。但医学睡眠时间的长短,有很大的个体差异,硬性划定睡眠时间长短是不科学的。

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