骨盆变形会致女性肥胖端正坐行姿势迫在眉睫

很多人都有这些坏习惯不由自主地跷起二郎腿、靠在床头玩手机、侧卧手撑着头看书、枕着沙发扶手睡觉……日常各种不良的坐行姿势，都会导致骨盆外扩乃至变形，轻则引发肥胖，重则导致全身骨骼变形。

作为支撑人体上半身与下半身的器官，骨盆的重要性不言而喻，为了保证骨盆紧缩不变形，平时就要养成正确的坐行姿势，时刻注意用力拉伸背部肌肉，使上身维持挺直。

骨盆变形会带来哪些坏处

小腹微凸，毫无曲线

脏器向下移位

髋关节外扩

大腿外八

腿部变形，脚踝肥胖

自测骨盆是否有变形的征兆

用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。

仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。

仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。

对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。