益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 女性 > 护肤

选择适合自己的排毒方式

导读:只要坚持均衡健康的饮食和生活方式,喝足够的水,充分睡眠,适当运动,保持心情愉快,体内的“排毒”系统就能运作顺畅,那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。

选择适合自己的排毒方式

朝九晚五的ol们该怎么排毒?

正常人扫荡毒源

根据专家的建议,任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官,可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式,喝足够的水,充分睡眠,适当运动,保持心情愉快,体内的“排毒”系统就能运作顺畅,那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。

夜猫子该怎么排毒?

黑白颠倒的人来一点运动

整天熬夜的夜猫子们,保证给自己多一点运动吧。适度的运动,比如散步、慢跑、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有加速作用,会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水,更有利于“毒素”排出体外。

推荐做瑜伽,这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看