益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 女性 > 护肤

女性常跳跃便秘不缠身

导读:女性发生便秘的几率要比男性高。首先,因为女性吃东西少细精,因此肠道蠕动更慢。其次,女性运动量较小,而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。防治便秘最好的方法就是

女性常跳跃便秘不缠身

女性发生便秘的几率要比男性高。首先,因为女性吃东西少、细、精,因此肠道蠕动更慢。其次,女性运动量较小,而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼肌肉,促进血液循环,此外还能加强淋巴系统的免疫功能,这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路时,可以尽量加大腰和胯部的转动,像模特一样走猫步,这能起到对腹腔按摩的作用,能够加强内脏,特别是肠胃的蠕动,促进营养的吸收和废弃物的排出,对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外,像慢跑、游泳、大步走这些体育运动,坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看