女性提升排毒能力要注意合理饮食坚持运动

近年来，排毒成为了健康女性口中的流行词汇，排毒保健、排毒美容，究竟什么是“毒”呢？可能很多人都并不清楚。

中医认为，凡是对机体有不利影响的物质或因素，无论其来自外界或体内，统称为毒。现代医学则认为，凡能与机体组织发生作用、破坏正常生理功能的物质，就是毒物。

不管是哪一种，毒素积聚总是不利于健康，会引发头晕、头痛、烦躁不安、疲劳乏力、食欲不振、腹胀、便秘、肤色暗沉、脱发等问题，让女性的身体越来越糟，还会导致过早衰老。所以，“排毒”就被认为是防病美容的有效手段，被推而广之。

其实，人体本身就具有强大的排毒功能，正常的排便、排尿、出汗等都是在排毒。所以，大多数情况下，只要维持机体的正常运转，以来自身排毒机能就足够，没必须服用所谓的“排毒”产品，只有那些天生代谢能力弱，无法依靠自身机制排出毒素的人，才有必要针对治疗。

一般来说，想要增强“排毒”能力，就要坚持运动、合理膳食，长此以往，身体的自我排毒能力才会得到加强