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要怎样给宝宝做耐寒锻炼

水温或部位要循序渐进,头几天用与体温相似的36~37℃的温水洗脸,然后逐日降低温度,直到最低水温28℃,并逐步扩展到两手与两脚。

标签:锻炼宝宝皮肤 2017-03-18
老人每周锻炼4小时记忆力好

美国梅奥诊所完成的另一项研究发现,从中年就开始参加快走、有氧健身、瑜伽、力量训练或游泳的老年人,发生记忆问题的几率下降了39%。

标签:老人锻炼运动 2017-12-02
清晨是最佳的锻炼时间吗?

为什么很多运动员都在1500~1700进行锻炼,这个时间段是人体机能最好、身体最敏感、最容易达到训练效果的时间段。

标签:锻炼运动血栓 2017-01-12
老人如何进行腿部锻炼?

身体直立,双足左右分开同肩宽,先将重心移至左足,抬起右足快速抖动半分钟,然后将重心移至右足,抖动左足半分钟,左右两足各抖动10次。

标签:按摩老人锻炼 2016-08-29
老年人冬季锻炼注意啥?

如果身体一向较好,也可以自己检查一下,如连续下蹲10~20次,或原地跑步15秒,看是否有心悸、气促、胸闷不适等症状,如果没有即可开始锻炼。

标签:冬季锻炼运动 2016-07-27
老年人锻炼十要诀

①内容选择,要针对体能,不要脱离实际。②活动程序,要循序渐进,不要操之过急。③开始活动,要做好准备,不要匆忙上阵。④整理活动,要认真对待,不要草率

标签:锻炼老年人运动 2017-02-04
老人常年锻炼可益寿延年

为了使更多的老年朋友身体健康,借着“健康大家谈”的一席之地,向大家介绍我们的一些保健法,以供广大老年朋友们参考。

标签:保健老人锻炼 2017-01-04
老年人养生锻炼要多动动腿

后来人们发现,快走不仅可以获得慢跑同样的养生良效,而且更加简便安全,更少发生心肌梗死,所以快走更受欢迎。

标签:锻炼老年人养生 2016-09-15
三种老人不适合做跑步锻炼

例如有的老人患有胆结石病,可从未发过病,即使慢跑,也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。

标签:老人疾病锻炼 2017-01-06
雾天时老人可以锻炼吗?

从北京市几家三甲医院呼吸科门诊了解到,最近两周来呼吸科门诊的患者骤增,其中大部分都是因为咳嗽前来就诊的,以老人居多。

标签:老人锻炼空气 2018-02-16
孕前造人运动锻炼腰背肌

”怀孕为什么多数会腰痛?日本研究人员日前研究发现,女性妊娠晚期,其腰部承受的负担相当于体重增加到2至4倍。

标签:锻炼孕前肌肉 2017-05-03
老人冬季锻炼三项注意

锻炼时要注意下面三个原则避风迎风锻炼,热量散发快,肌肉不能充分放松,还容易使动作走形,达不到应有效果。

标签:冬季锻炼运动 2017-02-16
几种老年常见疾病的康复锻炼

老年医学研究者提出清晨3-8点之间是老年心脏病的危险期,此时血压最高,易中风淬死,如果这时候进行不恰当的锻炼,特别容易发生意外,因此,建议在上午10时左右锻炼最好。

标签:疾病锻炼运动 2016-12-27
父母帮宝宝锻炼要适度

陈女士家住武昌,宝宝刚满3个月,日前带宝宝到检查时,保健医生热心地教了一套婴儿抚触方法和宝宝操,建议陈女士在家经常帮孩子做。

标签:锻炼宝宝 2017-03-16
老人锻炼的“加减停”

麻停在运动锻炼中,要是感到某一部分机体出现麻木不适的感觉,这是局部神经受压的征兆,也是锻炼方法不当的反应,此时应立即停止运动,查找原因,并改换锻炼方式或项目。

标签:老人锻炼运动 2016-07-05
老人最好骑三轮车锻炼

的确,从锻炼的角度来说,骑自行车可以使心率在一分钟内达到120、即中等强度,是比较适宜老年人的一种强度。

标签:老人锻炼老年人 2016-11-07
老年人锻炼时注意的7个细节

☆勿急于求成刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20分钟,以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间,并且持之以恒。

标签:老人锻炼老年人 2017-02-14
老人选择爬楼梯锻炼身体不可取

内蒙古自治区医院骨科医师李临齐大夫说“根据我多年的从医经验和接触的许多病例来看,我认为用爬楼梯的办法锻炼身体并不科学。

标签:老人关节锻炼 2017-01-29
锻炼臀部预防腰背疼痛

芭蕾舞步脚跟并拢站立,呈45度角,双手叉腰,膝盖稍微弯曲,身体略下沉,然后立即起身,脚尖着地,脚跟离地,保持姿势5秒,脚跟落下,重复15次。

标签:锻炼运动 2017-01-10
什么要重视自我功能锻炼

但由于患者没有积极地进行合理的功能锻炼,使肩关节仍然处于固定状态,疗效得不到巩固,就会影响肩周炎的治疗和恢复。

标签:关节锻炼肩周炎 2017-01-04
糖尿病人体育锻炼时应注意什么?

糖尿病人进行体育锻炼要注意以下几个方面糖尿病人体育锻炼须逐渐增加活动量及活动时间,体育锻炼以不感到疲劳为度。过度疲劳会使血糖升高,病情恶化。体

标签:锻炼糖尿病肾病 2017-02-27
糖尿病患者需加强锻炼和改变饮食结构

boyko告诉路透社说“也许如果美国的成年糖尿病患者能够按照医生的要求积极参加体育锻炼和坚持建议的饮食结构,他们发生糖尿病并发症的的可能性会降低。

标签:蔬菜锻炼糖尿病 2017-05-06
高血压患者锻炼该注意啥?

走路是最简单易行的降压运动,但与普通走路不同,须把握好以下几点技巧首先是运动时间宜选黄昏或临睡前,每次30分钟,每天行走时间的总和最好在1小时以上。

标签:高血压锻炼运动 2017-01-11
高血压患者的四种锻炼方法

患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。

标签:高血压锻炼 2017-01-09
冠心病的预防措施合理锻炼

美国哈佛大学对学生的长期随访研究也表明平均每天运动量相当于步行慢跑2公里者,其冠心病发病率减少21%。

标签:锻炼运动冠心病 2017-12-16
老人深呼吸锻炼因人而异

有心绞痛病史的冠心病者,如果剧烈深呼吸2—5分钟,特别是再加上一些憋气动作,容易诱发心绞痛,甚至导致心肌梗死。

标签:老人锻炼运动 2016-08-29
抗抑郁饮食搭配及体操锻炼

用法绿茶2克金橘叶30克放入砂锅中先用水泡上10分钟左右然后用中火煎上30分钟左右去除残渣即可。

标签:锻炼饮食抑郁症 2016-12-16
什么人不适合运动锻炼?

有严重慢性并发症的患者,如心肾功能衰竭严重视网膜病变下肢大血管病变植物神经功能紊乱重度高血压等。

标签:锻炼运动血糖 2017-01-05
老人这样锻炼效果好

主要从曲目特点、演奏乐器、演奏形式等方面考虑,譬如个性活泼、喜欢交际的老人可以选择唢呐演奏的《今天是个好日子》、《喜洋洋》等。

标签:老人锻炼老年人 2016-11-06
孩子在绿色环境中锻炼血压更稳

数据显示,在绿色环境中锻炼15分钟后,孩子的平均收缩压为92毫米汞柱,而在非绿色场景中锻炼后,平均收缩压为107毫米汞柱。

标签:健康锻炼运动 2017-03-13
老年人夏季锻炼注意5不宜

不宜“激”老年人对高温环境适应性差,耐受力弱,运动时一定要量力而行,循序渐进,以舒适为宜,不可逞强,不宜激烈和持久。

标签:锻炼老年人运动 2016-12-08
退休老人锻炼指南

退休老年人需要给自己设定更高的目标,每天要完成步行5万步的运动量,这样才能使身体处于高度活跃的状态。

标签:老人锻炼运动 2016-07-08
老人防跌倒多做平衡锻炼

老年人由于运动系统功能与神经系统功能衰退,肌肉老化,特别是背部肌力减弱,使身体重心前移,容易造成前倾而跌倒,产生严重后果。

标签:老人健康锻炼 2017-03-29
骨盆恢复锻炼可造就产后好身材

因为骨盆一旦松弛,就会发生错位,骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧,划破子宫颈口,子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。

标签:产后锻炼阴道 2016-12-22
中老年锻炼“五大原则”

应重视力量训练以前的观点是老人并不适宜从事力量训练,其实适度的力量训练对减缓骨质丧失、防止肌肉萎缩、维持各器官的正常功能均能起到积极作用。

标签:老人锻炼运动 2017-10-03
养生之饮食与锻炼经验简谈

养生之饮食与锻炼经验简谈

标签:喝水养生 2015-01-05
糖友夏季锻炼要先吃东西

糖尿病患者的运动可以是快走慢跑打太极拳,运动的度为微汗而不大汗,如果连一滴汗水都没流,那么那种运动是没有任何作用的。

标签:夏季锻炼运动 2017-06-25
锻炼手指护好腺

随着年龄增长,前列腺开始出问题,某朋友的尿频尿急现象越来越严重。晚上一般要起来两三次,多时达三四次,影响睡眠。外出办公旅游,如果路上时间超过一个小时,事先只能严格控制饮

标签:锻炼排尿前列腺 2017-10-01
腰背肌的功能锻炼方法

由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的人,腰部不活动,不受力,长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力,因此,应当更加加强腰背肌的锻炼。

标签:锻炼腰椎 2017-01-12
老年冠心病患者的康复锻炼

老年人要听从医生的嘱咐,适当活动。运动量宜从轻量级开始,如轮替活动肢体,屈膝,摆动双臂,活动颈肩关节,起坐,然后下床,躺在椅上,自己进餐,洗漱,入厕,逐渐增加活动量,以

标签:锻炼运动冠心病 2017-03-15
老年人锻炼“臂跑”赛过腿跑

①运手早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕,好像玩健身球或做甩手动作,以促进血液循环,此动作可做1—2分钟。②单车手平躺仰卧,手臂向上伸直,好像用手去转动

标签:锻炼老年人血液 2016-07-22
适合肝炎患者的锻炼项目

适当的锻炼能提高肝炎患者中枢神经系统的张力,改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能,增强全身的抵抗力和免疫能力。此外,锻炼能促进肝脏的血液循环,改善肝细胞的营养,有助

标签:锻炼运动肝炎 2017-04-28
每周锻炼3次让你皮肤年轻

在分析了这些参与者的皮肤样本后,研究者发现,常锻炼的四十多岁的男性,皮肤活检程度相当于二三十岁的年轻人,这种效应在65岁以上人群中仍然存在。

标签:锻炼皮肤运动 2017-04-10
骨折病人怎样进行早期功能锻炼

骨折的早期疼痛肌肉痉挛血液回流差肢体肿胀骨折处不稳定及外固定等影响了关节的活动,此时的功能锻炼,既要早期进行,又要适可而止。

标签:关节锻炼骨折 2017-10-14
老年妇女有规律锻炼有助预防骨折

其中,87人在两年半的时间里坚持每周参加一次集体训练,训练内容包括踏步跳跃,以及腿部和臀部肌肉训练等。

标签:锻炼运动骨折 2017-02-23
老年妇女体育锻炼有助预防骨折

其中,87人在两年半的时间里坚持每周参加一次包括踏步和跳跃练习腿部和臀部肌肉训练以及平衡能力训练等项目的集体训练。

标签:锻炼骨质疏松骨折 2017-02-05
调养银屑病适宜多运动锻炼

首先,运动能够增强体制,提高人体对各种疾病的抵抗力,减少感冒和其他上呼吸道感染的机会,减少由于感染而诱发或造成银屑病复发的可能。

标签:银屑病锻炼运动 2017-01-04
锻炼有助增加学生自信

研究发现,虽然在3个月内,孩子们的体重没有发生多大变化,但锻炼时间越长,心理上获益越大,每天锻炼40分钟的超重学生在减轻忧郁症状和提高自信心方面成效最为明显。

标签:儿童养生 2015-05-13
3岁使用筷子锻炼大脑

为何中国人天天用、顿顿使的筷子在国外受到如此青睐?3岁使用筷子锻炼大脑原来,他们认为是用筷子能帮助孩子提高协调性和做精细动作的能力,还可以鼓励孩子去尝试新食物。

标签:儿童关节锻炼 2016-07-27
亲子游戏帮宝宝锻炼小手

打开小拳头开启智慧之门手指分开后,可以随心所欲地摆弄各种物品,使婴儿能够主动地学习和从事各种活动,知觉和具体思维能力得到发育。

标签:妈妈锻炼宝宝 2016-09-27
图文

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