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提神方法

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白领的七大解乏提神方法

拳头按压释放疲惫拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

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职场人士爱犯困 多喝提神茶饮

喝什么茶可以提神还能起到保健作用呢?铁观音茶铁观音的功效与作用中的提神效果很好,主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。

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熬夜后提神又醒脑

美国波士顿妇女医院史蒂文-罗克利及其同事发现,如果有人想迫使自己不睡并保持注意力集中的话,蓝光能消除人在夜间的睡意。

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拒绝伪提神食品

咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b族,缺乏维生素b群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。

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上班族解乏提神方法

拳头按压释放疲惫拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

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职场白领应对犯困12招

上班没精神,下班不想动,而对这样的情况,我们应该怎么办?别担心,今天就和大家分享我们生活中的这些提神食物。

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春困饮食原则

钾的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

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9招防止午后犯困

研究显示,吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张,而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛,紧张程度也会下降。

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10健康Tips帮你赶走春困

一周之后,逐渐减少快走的时间,增加跑步的总时间,这样在一个月之内将18分钟全部转换为跑步,之后再逐渐增加跑步的总时长。

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白领巧妙摆脱春困纠缠

据沪上部分医院心理科医师称,初春湿气重,人的情绪容易低落,加上经过长假,人们的生活规律被打破,因此容易犯困。

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春季常摩面提神又醒脑

如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?生活家特别为您准备了最丰富的保健养生知识,帮您过一个健康快乐的春天。

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办公室如何对付春困

趁这段清醒,赶紧投入你的工作,但要注意的是茶杯不要乱放,否则一走神,洒得铺天盖地,你倒是真的要吓醒了。

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让疲惫的精神焕发活力

春困虽不属于病态,但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响,大家试试下面的方法,对预防和减轻春困有一定效果。

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提神醒脑之黑咖啡

咖啡可减肥喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前,品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡,并配合步行,可促进脂肪燃烧。

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午后打盹3大好处

西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。

怎样科学地进行午睡呢?

正确的做法是吃过午饭后,先做些轻微的活动,如散步、揉腹等,然后再午睡,这样有利于食物的消化吸收。

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午睡是最佳健康充电方式

睡眠不足会引起机体的疲劳,如果长期如此就会进入恶性循环,虽无明显器质性病变,但机体的免疫功能减弱,抵抗力下降,导致产生疾病的因素增多。

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辅助提神的6种食物

女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

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六个方法让上班族摆脱昏昏欲睡

柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

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咖啡能提神吗?

碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时,也会缓慢消耗持续的能量

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